Nach einer Trennung
💔 Entlieben
Das 12-Wochen-Programm vom Trennungsschmerz zur inneren Freiheit
Entlieben ist kein Programm das dir sagt «werde einfach glücklich». Es begleitet dich durch den echten Prozess – mit wissenschaftlich fundierten Methoden, ehrlich und auf Augenhöhe.
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12 Wochen, 3 Phasen
Was bedeutet Entlieben?
Entlieben bedeutet nicht die Gefühle zu löschen. Es bedeutet: die Energie die in dieser Liebe gebunden war zu transformieren – in Selbstliebe, in Wachstum, in neue Verbindungen. Du liebst vielleicht noch. Aber du bist nicht mehr abhängig davon.
Liebeskummer aktiviert dieselben Hirnregionen wie körperlicher Schmerz (Columbia University, 2011). Das Belohnungssystem zeigt Muster wie beim Sucht-Entzug. Das erklärt warum Entlieben Zeit und Struktur braucht.
Was ist der Zusammenhang mit Bindungsstilen?
Wie intensiv wir Trennungsschmerz erleben hängt stark mit unserem Bindungsstil zusammen. Ängstlich gebundene Menschen erleben Trennungen als besonders intensiv – das Bindungssystem ist dauerhaft aktiviert. Vermeidend gebundene Menschen betäuben den Schmerz – was die Heilung verzögert. Desorganisiert gebundene Menschen kennen Push-Pull auch in der Trauerphase.
12 Wochen – was dich erwartet
Monat 1: Den Schmerz verstehen
Trauerphasen, Neurobiologie, Kontaktabbruch, Grenzen setzen. Du verstehst was in dir passiert.
Monat 2: Für sich einstehen
Selbstwert aufbauen, Muster erkennen, eigene Bedürfnisse verstehen, Selbst-Mitgefühl entwickeln.
Monat 3: Neu beginnen
Identität neu definieren, Bindungsmuster heilen, neue Verbindungen gestalten, Integration.
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Häufige Fragen
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